〈ママのための〉かんたんアーユルヴェーダ&ヨガWS

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赤ちゃんとの生活の中で、ついつい後回しになりがちなのがお母さん自身のこと。
このWSでは育児の合間にお家でもかんたんにできるアーユルヴェーダの活用法と、
産後の身体や春の季節におすすめのヨガを紹介していきます。
diijangの心地よい空間で、アーユルヴェーダとヨガを通して
『ママ』が『そのままの私』を感じるひとときを体験してみませんか?

日時:3月28日(月)
【午前】10:30-12:30『産後のかんたんセルフケア』0〜1歳までの赤ちゃんのママ
【午後】13:30-15:30『春の季節のかんたんセルフケア』1歳以上の赤ちゃんのママ
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会場:diijangディージャン 下北沢
世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

参加費:3,500円
★午前・午後各WS終了後、ご希望の方にティッチャイみゆき隊長の
アーユルヴェーダランチBOX or おやつSET(お菓子とハーブティー)をご用意します。
(予約制/1,000円 ランチBOXまたは、おやつSETかを明記の上、お申し込み時にお知らせください)
★午後の部ではセルフケアで絹の手袋でガルシャナを行います。お持ちの方は当日ご持参ください。
お持ちでない方は貸し出しを致します。ご希望の方には販売いたします。(絹の手袋/1組1080円)

定員:各回8組のママとお子様
お問い合わせ・お申し込み:yogadish@gmail.com

ヨガ講師:
千田麻美 Asami Chida

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マットの上で身体と遊び、心の声に耳を傾ける心地よさに魅せられ、2009年よりヨガを伝える。
都内各所でハタヨガ・ママヨガ・マタニティヨガを指導中。
現在3歳の娘の母として、子育て奮闘中です。
YOGA DISH主催、diijang朝ヨガ担当講師。
・全米ヨガアライアンスRYT200ヨガインストラクター
・Janice Clarfield マタニティヨガティーチャートレーニング修了
・UTLシニアヨガティーチャートレーニング修了
・Yoga Ed.公認 キッズヨガインストラクター

「忙しい育児の合間に、のびのびと身体を動かし
最後にぽかーんとリラックスしてみませんか?
ヨガで身体にスペースをつくることが、心にも余裕を生みだすことにつながります。
ヨガを通し、ママである以前のそのままの自分自身を感じてみてください。」




アーユルヴェーダ講師:
高橋美香(栄養士)
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2002年に娘を出産。2003年よりアーユルヴェーダを学びはじめる。
その後Be born助産院でまかない、ベビーマッサージ教室の講師を担当して現在に至る。
アーユルヴェーダを育児や日常に活かす教室を開催。

「産後に不調の出やすい部分を重点的にオイルでケアをしながら、
『元気なキレイなお母さん』になれる生活をアーユルヴェーダの智慧からお話します。
今回は特に不快な春の症状を和らげるセルフケア法も合わせてお伝えしていきます。
すぐに使える、効果が早い、そして簡単なことばかりです。
自分を見つめる時間を作ることも、産後には必要ですね。」


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by yogadish | 2016-02-22 15:39 | Work Shop
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