カテゴリ:マタニティヨガ( 8 )

下北沢 マタニティヨガクラス


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下北沢dii jangにてマタニティヨガクラス、開講しました。
柔らかな陽が差し込む風通しの良い空間で、お腹の赤ちゃんと一緒にリラックスした時間を過ごしませんか?

少人数セミプライベートクラスで、妊娠週数や妊娠中のマイナートラブルの解消など、
その日の体調に合わせてアレンジしたマタニティヨガのレッスンを行います。

緩やかに行うアサナ(ポーズ)と呼吸法、声帯の調整法、瞑想法の体験を通して、
妊娠中の体調を整え、出産に向けて柔軟性や体力、心の安定性、自信を養います。
お母さん自身の身体に気づき、赤ちゃんとの絆を深めていくことで、
穏やかな喜びに満ちた、健やかな出産を迎えましょう。

〈8月の下北沢マタニティヨガ〉
8/12金 15:00-16:30
8/19金 14:00-15:30
place : 下北沢ディージャン dii jang
fee : 2500yen / drop in
8000yen / 4ticket*
*余ったチケットは産後ヨガで、1チケット2回分としてご利用頂けます。

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com


ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

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by yogadish | 2016-07-26 11:33 | マタニティヨガ

ママヨガ&マタニティヨガ 11月

2015.11
<新代田ママヨガ>
11/5木 14:00
11/19木 14:00
11/26木 14:00

<三宿・池尻ママヨガ>
11/16月 10:30
11/30月 10:30

<新代田マタニティヨガ>
11/19木 15:30
11/26木 15:30

<会場>
新代田:代田区民センター
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)
マタニティヨガ1500円/1回(75分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

マタニティヨガクラス
マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。
赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

マタニティヨガ参加の前にお読みください

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by yogadish | 2015-11-08 11:19 | マタニティヨガ

マタニティヨガ 10月2014年

マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。
赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

10月のマタニティヨガクラス

10/16木 15:30-16:45
10/23木 13:30-14:45
10/30木 13:30-14:45

会場:代田区民センター 和室
(井の頭線 新代田駅 となり)
参加費:1500円/1回(75分)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット またはバスタオル、ブランケット、飲み物

ご予約:クラスの受講は予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時・妊娠週数をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

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by yogadish | 2014-10-14 08:40 | マタニティヨガ

マタニティヨガ 8月・9月 2014年

8月より代田区民センターで木曜日にマタニティヨガクラスを開講しております。

マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

8月・9月のマタニティヨガクラス

8/28木 15:30-16:45
9/4木 15:30-16:45
9/11木 15:30-16:45
9/18木 15:30-16:45
9/25木 15:30-16:45

会場:代田区民センター 和室
(井の頭線 新代田駅 となり)
参加費:1500円/1回(75分)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット またはバスタオル、ブランケット、飲み物

ご予約:クラスの受講は予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時・妊娠週数をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
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by yogadish | 2014-08-27 09:23 | マタニティヨガ

梅ヶ丘マタニティクラス 3月

梅ヶ丘でのマタニティクラス、不定期になりますが開催しています。
平日お仕事で忙しいプレママさんや、下のお子さんがいらっしゃる方も、日曜はお休みのパパにお願いして、リラックスしにいらしてみてはいかがでしょうか?

マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニングによるリラックス法などご紹介しています。忙しくてたまにしか参加できないわ、という方もお気軽にお越しください。

3月のスケジュール

3/23日 15:00〜16:15
3/30日 15:00〜16:15

場所:
コミュニケーションスペース テポニティ
世田谷区代田3-42-7-1階
小田急線 梅ヶ丘駅より徒歩7分
京王井の頭線 新代田駅より徒歩10分

参加費:2,000円

持ち物:動きやすい服装、バスタオルまたはブランケット、飲み物
※ヨガマットとプロップスは無料でお貸しします。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時・妊娠週数をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
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by yogadish | 2014-03-22 13:10 | マタニティヨガ

梅ヶ丘マタニティクラス 11月

11/17(日)より世田谷区梅ヶ丘にてマタニティヨガクラスをはじめます。
働いてる妊婦さんにも来て頂きやすいように土日に開催していく予定です。
私もマタニティ時代、働く妊婦でした。
長時間のデスクワークで足がびっくりするほどむくんだり、夜に足がつったり、
妊娠後期には腰痛に悩まされたり…
マタニティヨガでは、腰痛やむくみなどの妊娠中におこりやすい症状を予防し、
より安全・快適なマタニティ期間を過ごせるように、
そしてそれぞれの妊婦さんが素晴らしい出産を迎えられるよう、
身体と心をサポートしていきます。

11月のスケジュール

11/23土 14:00〜15:10
11/30土 14:00〜15:10

場所:
コミュニケーションスペース テポニティ
世田谷区代田3-42-7-1階
小田急線 梅ヶ丘駅より徒歩7分
京王井の頭線 新代田駅より徒歩10分

参加費:2,000円

持ち物:動きやすい服装、バスタオルまたはブランケット、飲み物
※ヨガマットとプロップスは無料でお貸しします。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時・妊娠週数をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
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by yogadish | 2013-11-20 16:11 | マタニティヨガ

YOGA DISH マタニティヨガクラス

マタニティヨガについて
このクラスは妊娠中の女性を対象としたクラスです。
穏やかに行うアサナ(ポーズ)と呼吸法、声帯の調整法、瞑想法の練習を通して、妊娠期間の体調を整え、出産に向けて柔軟性や平静さ、自信を養います。
お母さん自身と赤ちゃん双方にとっての大切な場所である自身の身体への気づきと活力を養い、赤ちゃんとの絆を深めていくことで、穏やかな喜びに満ちた出産を迎えましょう。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

参加される方へ
◎妊娠16週以降の健康な妊婦さんを対象としています。
◎主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
◎クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳の携帯をお願いします。
◎初めてご参加の方はレッスンの前に同意書にご記入をお願いします。
◎お食事はレッスン直前をさけて、消化の良い軽めのものをとれられることをおすすめします。
◎必要に応じてレッスン中、レッスン前後に充分な水分補給を行って下さい。またレッスン中でも自由にお手洗いをお使い頂けます。
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by yogadish | 2013-11-06 17:52 | マタニティヨガ

マタニティヨガ ティーチャートレーニング

e0149586_17275945.jpg先日カナダから来日されているジャニス・クレアフィールド先生のマタニティヨガティーチャートレーニングを修了しました。

私が妊娠中から受講できるのをずっと心待ちにしていた講座で初日やや緊張して参加したのですが、ジャニス先生にお会いしたらそんな緊張は一瞬で吹き飛ぶくらい、力強い優しさと包み込むような愛情に溢れたとてもチャーミングで素敵な女性でした。

5日間の学びは素晴らしい神聖な時間の連続でこんなに集中してかつリラックスした授業を受けたのは初めてでした。そしてそれは娘の出産で私自身の身体と心で体験したことを、もう一度辿り、深く知ることのできた時間でもありました。

私たち女性は妊娠・出産を通して自身の深い深い部分にアクセスし、真実の自分を見出し、繋がることができるということ。そしてヨガのアサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想がその大きな助けとなること。妊娠・出産という体験は、ヨガそのものであるということを改めて実感しました。

自分自身に優しさと愛情を持ち、体と心を開き、受け入れて、手放して、真実にふれ、ひれ伏す…
Sat Nam

ジャニス先生から受け取ったものを伝えていけるように、今の気持ちをずっと忘れずにいたいと思います。

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by yogadish | 2013-10-22 17:29 | マタニティヨガ