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梅ヶ丘マタニティクラス 11月

11/17(日)より世田谷区梅ヶ丘にてマタニティヨガクラスをはじめます。
働いてる妊婦さんにも来て頂きやすいように土日に開催していく予定です。
私もマタニティ時代、働く妊婦でした。
長時間のデスクワークで足がびっくりするほどむくんだり、夜に足がつったり、
妊娠後期には腰痛に悩まされたり…
マタニティヨガでは、腰痛やむくみなどの妊娠中におこりやすい症状を予防し、
より安全・快適なマタニティ期間を過ごせるように、
そしてそれぞれの妊婦さんが素晴らしい出産を迎えられるよう、
身体と心をサポートしていきます。

11月のスケジュール

11/23土 14:00〜15:10
11/30土 14:00〜15:10

場所:
コミュニケーションスペース テポニティ
世田谷区代田3-42-7-1階
小田急線 梅ヶ丘駅より徒歩7分
京王井の頭線 新代田駅より徒歩10分

参加費:2,000円

持ち物:動きやすい服装、バスタオルまたはブランケット、飲み物
※ヨガマットとプロップスは無料でお貸しします。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時・妊娠週数をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ご参加の前にお読みください

ヨガ教室検索はYOGA ROOM
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by yogadish | 2013-11-20 16:11 | マタニティヨガ

YOGA DISH マタニティヨガクラス

マタニティヨガについて
このクラスは妊娠中の女性を対象としたクラスです。
穏やかに行うアサナ(ポーズ)と呼吸法、声帯の調整法、瞑想法の練習を通して、妊娠期間の体調を整え、出産に向けて柔軟性や平静さ、自信を養います。
お母さん自身と赤ちゃん双方にとっての大切な場所である自身の身体への気づきと活力を養い、赤ちゃんとの絆を深めていくことで、穏やかな喜びに満ちた出産を迎えましょう。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

参加される方へ
◎妊娠16週以降の健康な妊婦さんを対象としています。
◎主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
◎クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳の携帯をお願いします。
◎初めてご参加の方はレッスンの前に同意書にご記入をお願いします。
◎お食事はレッスン直前をさけて、消化の良い軽めのものをとれられることをおすすめします。
◎必要に応じてレッスン中、レッスン前後に充分な水分補給を行って下さい。またレッスン中でも自由にお手洗いをお使い頂けます。
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by yogadish | 2013-11-06 17:52 | マタニティヨガ