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ママヨガ&マタニティヨガ 7月

<新代田ママヨガ>
7/9木 14:00
7/16木 14:00
7/23木 14:00
7/23木 14:00

<三宿・池尻ママヨガ>
7/6月 13:00
7/27月 10:30

<新代田マタニティヨガ>
7/9木 15:30
7/16木 15:30
7/23木 15:30
7/23木 15:30

<会場>
新代田:代田区民センター
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)
マタニティヨガ1500円/1回(75分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

マタニティヨガクラス
マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。
赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

マタニティヨガ参加の前にお読みください

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by yogadish | 2015-07-06 16:58 | ママヨガ

下北沢ヨガ 7月

7月の下北沢ハタヨガクラス

今月は平日水曜夜クラス開催します。
お仕事帰りのリフレッシュにぜひお越しください♪

ヨガが初めての方から経験者の方までオールレベルのハタヨガクラスです。
90分間、運動量は比較的多めのレッスンですので、しっかり動きたい方にオススメの内容になっています。

夏目前。梅雨時の空気と同じように、この時期の身体は水が留まりやすくむくみがちです。
今月は巡りを促すヴィンヤサフローで代謝アップ🔥
暑い夏を快適に乗り切る身体づくりをしていきましょう!

7/15水 19:30〜21:00 代田区民センター(新代田)
7/22水 19:30〜21:00 代沢地区会館(下北沢)
7/26日 15:30〜17:00 代沢地区会館(下北沢)

クラス:ハタヨガ(90分)
参加費:1回 1,500yen
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット

※レッスンにはなるべく2〜3時間前に食事を済ませてお越し下さい。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、1.日程 2.お名前 3.連絡先 をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!
yogadish(a)gmail.com


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娘と雨の日散歩。
下北のとあるお寺には蓮の花がたくさん咲いています。
近所なのにいつもタイミングを逃していて、今年初めて咲いてる姿を見れました。
雨もいいものです^^

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by yogadish | 2015-07-06 16:22 | 下北沢ハタヨガ