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朝ヨガ@下北沢はじめます

下北沢に新しく生まれたひみつ喜地、diijang ディージャン by tit-chai

優しい光の降り注ぐ、心地よい空間で3月より朝ヨガはじめます。


朝ヨガ☀️毎週火曜 7:00〜8:15

place:diijangディージャン 下北沢

diijang.com

世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

fee:2,000円/drop in

6,000円/4tickets

お問い合わせ・ご予約:yogadish@gmail.com


お近くの方もそうでない方も、出社前に、子育ての息抜きに、旅の途中に、一日のエナジーチャージしに来てください!

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています!

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by yogadish | 2016-02-23 20:55 | dii jang 朝ヨガ

〈ママのための〉かんたんアーユルヴェーダ&ヨガWS

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赤ちゃんとの生活の中で、ついつい後回しになりがちなのがお母さん自身のこと。
このWSでは育児の合間にお家でもかんたんにできるアーユルヴェーダの活用法と、
産後の身体や春の季節におすすめのヨガを紹介していきます。
diijangの心地よい空間で、アーユルヴェーダとヨガを通して
『ママ』が『そのままの私』を感じるひとときを体験してみませんか?

日時:3月28日(月)
【午前】10:30-12:30『産後のかんたんセルフケア』0〜1歳までの赤ちゃんのママ
【午後】13:30-15:30『春の季節のかんたんセルフケア』1歳以上の赤ちゃんのママ
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会場:diijangディージャン 下北沢
世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

参加費:3,500円
★午前・午後各WS終了後、ご希望の方にティッチャイみゆき隊長の
アーユルヴェーダランチBOX or おやつSET(お菓子とハーブティー)をご用意します。
(予約制/1,000円 ランチBOXまたは、おやつSETかを明記の上、お申し込み時にお知らせください)
★午後の部ではセルフケアで絹の手袋でガルシャナを行います。お持ちの方は当日ご持参ください。
お持ちでない方は貸し出しを致します。ご希望の方には販売いたします。(絹の手袋/1組1080円)

定員:各回8組のママとお子様
お問い合わせ・お申し込み:yogadish@gmail.com

ヨガ講師:
千田麻美 Asami Chida

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マットの上で身体と遊び、心の声に耳を傾ける心地よさに魅せられ、2009年よりヨガを伝える。
都内各所でハタヨガ・ママヨガ・マタニティヨガを指導中。
現在3歳の娘の母として、子育て奮闘中です。
YOGA DISH主催、diijang朝ヨガ担当講師。
・全米ヨガアライアンスRYT200ヨガインストラクター
・Janice Clarfield マタニティヨガティーチャートレーニング修了
・UTLシニアヨガティーチャートレーニング修了
・Yoga Ed.公認 キッズヨガインストラクター

「忙しい育児の合間に、のびのびと身体を動かし
最後にぽかーんとリラックスしてみませんか?
ヨガで身体にスペースをつくることが、心にも余裕を生みだすことにつながります。
ヨガを通し、ママである以前のそのままの自分自身を感じてみてください。」




アーユルヴェーダ講師:
高橋美香(栄養士)
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2002年に娘を出産。2003年よりアーユルヴェーダを学びはじめる。
その後Be born助産院でまかない、ベビーマッサージ教室の講師を担当して現在に至る。
アーユルヴェーダを育児や日常に活かす教室を開催。

「産後に不調の出やすい部分を重点的にオイルでケアをしながら、
『元気なキレイなお母さん』になれる生活をアーユルヴェーダの智慧からお話します。
今回は特に不快な春の症状を和らげるセルフケア法も合わせてお伝えしていきます。
すぐに使える、効果が早い、そして簡単なことばかりです。
自分を見つめる時間を作ることも、産後には必要ですね。」


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by yogadish | 2016-02-22 15:39 | Work Shop

ママヨガ&マタニティヨガ2月

2016.2
<新代田ママヨガ>
2/8月 14:00
2/18木 15:00
2/25木 15:00

<三宿・池尻ママヨガ>
2/29月 13:00

<新代田マタニティヨガ>
今月はお休みです

<会場>
新代田:代田区民センター
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)
マタニティヨガ1500円/1回(75分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

マタニティヨガクラス
マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。
赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

マタニティヨガ参加の前にお読みください

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by yogadish | 2016-02-15 15:51 | ママヨガ