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ママヨガ 10月

2016.10
<新代田ママヨガ>
10/6木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
10/13木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
10/20木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
10/27木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)

※年齢・成長別に2組に分けて開催します。
お子様の成長に合わせてご参加ください。
13:00 ベビー組(首すわり〜よちよち歩き)
14:30 キッズ組(しっかり歩き〜未就園児)

<会場>
新代田:代田区民センター

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

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by yogadish | 2016-10-13 11:53 | ママヨガ

ママヨガ 9月

2016.09
<新代田ママヨガ>
9/1木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
9/8木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
9/15木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)
9/29木 13:00(ベビー組)14:30(キッズ組)

※年齢・成長別に2組に分けて開催します。
お子様の成長に合わせてご参加ください。
13:00 ベビー組(首すわり〜よちよち歩き)
14:30 キッズ組(しっかり歩き〜未就園児)

<三宿・池尻ママヨガ>
9/16金 10:30(3F B会議室
9/23金 10:30(2F 第3会議室)
9/23金 10:30(2F 第3会議室)

<会場>
新代田:代田区民センター
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

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by yogadish | 2016-09-04 10:15 | ママヨガ

朝ヨガ@下北沢ディージャン

Good morning Shimokitazawa☀️

下北沢の隠れ家のような素敵なスタジオdii jnag ディージャンにて、
毎週火曜、朝ヨガ開講しています。

レッスンはベーシックなハタヨガのアサナと呼吸法を、
その日の皆さんの体調や気候などに合わせてアレンジしながら行います。
時には呼吸とともに動くヴィンヤサフローでしっかり汗をかいてデットクス、
時にはじっくりご自身と向き合って身体の隅々まで伸ばしながら呼吸を届け、深くリラックス。

いつもより少し早起きして、朝ヨガで新しい一日を。
そして新しい自分自身に出会いましょう!

朝ヨガ☀️
毎週火曜 7:00〜8:30am

place:diijangディージャン 下北沢

diijang.com

世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

2000yen/drop in
6000yen/4tickets
お問い合わせ:yogadish(a)gmail.com
※(a)を@に変換してお送りください。
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時々外ヨガもやってます(^^)


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by yogadish | 2016-07-05 11:05 | dii jang 朝ヨガ

朝ヨガ@下北沢はじめます

下北沢に新しく生まれたひみつ喜地、diijang ディージャン by tit-chai

優しい光の降り注ぐ、心地よい空間で3月より朝ヨガはじめます。


朝ヨガ☀️毎週火曜 7:00〜8:15

place:diijangディージャン 下北沢

diijang.com

世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

fee:2,000円/drop in

6,000円/4tickets

お問い合わせ・ご予約:yogadish@gmail.com


お近くの方もそうでない方も、出社前に、子育ての息抜きに、旅の途中に、一日のエナジーチャージしに来てください!

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています!

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by yogadish | 2016-02-23 20:55 | dii jang 朝ヨガ

〈ママのための〉かんたんアーユルヴェーダ&ヨガWS

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赤ちゃんとの生活の中で、ついつい後回しになりがちなのがお母さん自身のこと。
このWSでは育児の合間にお家でもかんたんにできるアーユルヴェーダの活用法と、
産後の身体や春の季節におすすめのヨガを紹介していきます。
diijangの心地よい空間で、アーユルヴェーダとヨガを通して
『ママ』が『そのままの私』を感じるひとときを体験してみませんか?

日時:3月28日(月)
【午前】10:30-12:30『産後のかんたんセルフケア』0〜1歳までの赤ちゃんのママ
【午後】13:30-15:30『春の季節のかんたんセルフケア』1歳以上の赤ちゃんのママ
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会場:diijangディージャン 下北沢
世田谷区代沢5-28-17(赤い壁が目印の建物です)

参加費:3,500円
★午前・午後各WS終了後、ご希望の方にティッチャイみゆき隊長の
アーユルヴェーダランチBOX or おやつSET(お菓子とハーブティー)をご用意します。
(予約制/1,000円 ランチBOXまたは、おやつSETかを明記の上、お申し込み時にお知らせください)
★午後の部ではセルフケアで絹の手袋でガルシャナを行います。お持ちの方は当日ご持参ください。
お持ちでない方は貸し出しを致します。ご希望の方には販売いたします。(絹の手袋/1組1080円)

定員:各回8組のママとお子様
お問い合わせ・お申し込み:yogadish@gmail.com

ヨガ講師:
千田麻美 Asami Chida

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マットの上で身体と遊び、心の声に耳を傾ける心地よさに魅せられ、2009年よりヨガを伝える。
都内各所でハタヨガ・ママヨガ・マタニティヨガを指導中。
現在3歳の娘の母として、子育て奮闘中です。
YOGA DISH主催、diijang朝ヨガ担当講師。
・全米ヨガアライアンスRYT200ヨガインストラクター
・Janice Clarfield マタニティヨガティーチャートレーニング修了
・UTLシニアヨガティーチャートレーニング修了
・Yoga Ed.公認 キッズヨガインストラクター

「忙しい育児の合間に、のびのびと身体を動かし
最後にぽかーんとリラックスしてみませんか?
ヨガで身体にスペースをつくることが、心にも余裕を生みだすことにつながります。
ヨガを通し、ママである以前のそのままの自分自身を感じてみてください。」




アーユルヴェーダ講師:
高橋美香(栄養士)
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2002年に娘を出産。2003年よりアーユルヴェーダを学びはじめる。
その後Be born助産院でまかない、ベビーマッサージ教室の講師を担当して現在に至る。
アーユルヴェーダを育児や日常に活かす教室を開催。

「産後に不調の出やすい部分を重点的にオイルでケアをしながら、
『元気なキレイなお母さん』になれる生活をアーユルヴェーダの智慧からお話します。
今回は特に不快な春の症状を和らげるセルフケア法も合わせてお伝えしていきます。
すぐに使える、効果が早い、そして簡単なことばかりです。
自分を見つめる時間を作ることも、産後には必要ですね。」


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by yogadish | 2016-02-22 15:39 | Work Shop

下北沢ヨガ 11月

なかなかブログにアップできずにいますが…
下北沢で大人のみのヨガサークルも行っています。
不定期開催のためメールで日程ご案内していますので、
ご希望の方は下記メールにお知らせください。

ヨガが初めての方から経験者の方までオールレベルのハタヨガクラスです。
90分間、運動量は比較的多めのレッスンですので、しっかり動きたい方にオススメの内容になっています。

〈下北沢ヨガ 11月〉
11/9月10:30
@北沢南区民集会所
11/16月13:00
11/29日15:30
@代沢地区会館


クラス:ハタヨガ(90分)
参加費:1回 1,500yen
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット


ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えてお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!
yogadish(a)gmail.com


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by yogadish | 2015-11-07 11:36 | 下北沢ハタヨガ

ママヨガ&マタニティヨガ 8月

<新代田ママヨガ>
8/13木 14:00
8/20木 15:30
8/27木 15:30
8/31木 13:00

<三宿・池尻ママヨガ>
8/3月 10:30
8/31月 10:30

<新代田マタニティヨガ>
8/13木 15:30

<会場>
新代田:代田区民センター
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)
マタニティヨガ1500円/1回(75分)

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

マタニティヨガクラス
マタニティクラスではお家でも安全にできるヨガのポーズや呼吸法、声帯のトーニング、リラックス法など、出産の直前までできるマタニティヨガを練習していきます。
赤ちゃんに出会うその日に向けて、健やかな出産を迎える準備をサポートします。

マタニティヨガ参加の前にお読みください

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by yogadish | 2015-08-08 03:25 | ママヨガ

下北沢ヨガ 7月

7月の下北沢ハタヨガクラス

今月は平日水曜夜クラス開催します。
お仕事帰りのリフレッシュにぜひお越しください♪

ヨガが初めての方から経験者の方までオールレベルのハタヨガクラスです。
90分間、運動量は比較的多めのレッスンですので、しっかり動きたい方にオススメの内容になっています。

夏目前。梅雨時の空気と同じように、この時期の身体は水が留まりやすくむくみがちです。
今月は巡りを促すヴィンヤサフローで代謝アップ🔥
暑い夏を快適に乗り切る身体づくりをしていきましょう!

7/15水 19:30〜21:00 代田区民センター(新代田)
7/22水 19:30〜21:00 代沢地区会館(下北沢)
7/26日 15:30〜17:00 代沢地区会館(下北沢)

クラス:ハタヨガ(90分)
参加費:1回 1,500yen
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット

※レッスンにはなるべく2〜3時間前に食事を済ませてお越し下さい。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、1.日程 2.お名前 3.連絡先 をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!
yogadish(a)gmail.com


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娘と雨の日散歩。
下北のとあるお寺には蓮の花がたくさん咲いています。
近所なのにいつもタイミングを逃していて、今年初めて咲いてる姿を見れました。
雨もいいものです^^

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by yogadish | 2015-07-06 16:22 | 下北沢ハタヨガ

下北沢ヨガ 5月

5月の下北沢ハタヨガクラス

5/17(日) 18:10〜19:40 代沢地区会館
5/31(日) 15:30〜17:00 代沢地区会館

下北沢 代沢地区会館
世田谷区代沢5-8-19
(小田急線・井の頭線 下北沢駅より徒歩10分)

クラス:ハタヨガ(90分)
参加費:1回 1,500yen
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット

※レッスンにはなるべく2〜3時間前に食事を済ませてお越し下さい。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、1.日程 2.お名前 3.連絡先 をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!
yogadish(a)gmail.com

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by yogadish | 2015-05-15 10:59 | 下北沢ハタヨガ

下北沢ヨガ 4月

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しばらくの間、メールでのお知らせのみになっていましたが
下北沢ヨガクラス3月から再開しています。

日曜の下北沢クラスは大人のみの参加になりますが、
子育てママさんの参加も大歓迎です(^^)
お仕事復帰や、お子さんが大きくなってきて平日のママヨガに参加できなくなってしまったわという方も、たまにはパパにお願いしてリフレッシュしましょう〜♪

もちろんママでない方も、男性の参加も、ヨガが初めての方もOKです!
90分間、運動量は比較的多めのレッスンですので、しっかり動きたい方にオススメの内容になっています。
今月は季節の変わり目で寒暖の差が大きいこの時期に崩しやすい、自律神経のバランスを整えるアサナと呼吸法を紹介したいと思います。

4月の下北沢ハタヨガクラス

4/12(日) 18:10〜19:40 代沢地区会館
4/26(日) 15:30〜17:00 代沢地区会館

下北沢 代沢地区会館
世田谷区代沢5-8-19
(小田急線・井の頭線 下北沢駅より徒歩10分)

クラス:ハタヨガ(90分)
参加費:1回 1,500yen(初回 1,000yen)
    4回チケット 5,000yen
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット

※レッスンにはなるべく2〜3時間前に食事を済ませてお越し下さい。

ご予約:スペースに限りがあるため、予約制とさせて頂きます。
下記メールの(a)を@に変えて、1.日程 2.お名前 3.連絡先 をお知らせください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ!
yogadish(a)gmail.com

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by yogadish | 2015-04-17 12:31 | 下北沢ハタヨガ