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ママヨガ5月

2018.05
<新代田ママヨガ>
5/9水 10:00(第1会議室)
5/15火 13:00(和室)
5/22火 13:00(和室)
5/28月 10:00(和室)

<三宿・池尻ママヨガ>
5/10木 13:00(和室)
5/17木 10:00(第3会議室)
5/31木 13:00(和室)

<会場>
新代田:代田区民センター 2F和室
三宿・池尻:池尻地区会館(世田谷がやがや館内)

<参加費>
ママヨガ:1000円/1回(60分)
★『せたがや子育て利用券』がご利用頂けます。

ご参加希望の方は下記メールの(a)を@に変えて、お名前・希望日時をお知らせください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogadish(a)gmail.com

ヨガジャーナルのwebサイトでレッスンの様子が掲載されています↓

ママヨガクラス
対象:首すわり〜未就園児のベビー&キッズとママ
授乳OK、ねんねもOK、ぐずってもOK、おやつもおもちゃもOK!
の子連れヨガクラスです。
レッスンは各自お子様を見守りながら、お母さんが体を動かしていく、ベーシックなハタヨガです。
産後のママの気になる骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日抱っこと授乳で堅くなった肩周りを中心にほぐしていきます。もちろんヨガが初めての方も大歓迎です!

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by yogadish | 2018-04-18 17:46 | ママヨガ

nu.normママ&ベビーヨガ/マタニティヨガ

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YOGA DISHの企業コラボ企画、ママと赤ちゃんにやさしい布おむつのレンタルサービス『nu.norm ヌノーム』さんの狛江市にあるショールームで、マタニティヨガとママ&ベビーヨガを3月4月に開催します。
4/21は土曜日の開催となっていますので、平日お仕事のママもこの機会にぜひお越しください😊


YOGA DISH × nu.norm
マタニティヨガ・ママ&ベビーヨガ

[開催日時]

3/27火
12:00-13:15 ママ&ベビーヨガ
13:45-15:00 マタニティヨガ

4/21土
11:00-12:15 ママ&ベビーヨガ
12:45-14:00 マタニティヨガ
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nu.norm ヌノーム
世田谷通り沿い店
東京都狛江市岩戸南1丁目3-11-101
nunorm.jp/store/access.html

[参加費]
1500円(一般)/1000円(会員)

[お申し込み・お問い合わせ]
↓かんたんネット予約からどうぞ
https://reserva.be/yogadish


[対象]
マタニティヨガ:妊娠16週以降の健康な妊婦さん(医師からの運動許可を得ている方)
ママ&ベビーヨガ:ママと0〜2才の赤ちゃん(首すわり〜よちよち歩きくらいの赤ちゃん)

[マタニティヨガクラス]
妊娠週数に合わせたポーズや妊娠中のマイナートラブルの解消など、その日の体調に合わせてアレンジしたマタニティヨガのレッスンを行います。
穏やかに行うポーズと呼吸法、声帯の調整法、リラクゼーション法の練習を通して、妊娠期間の体調を整え、出産に向けて柔軟性や平静さ、自信を養います。
お母さん自身と赤ちゃん双方にとっての大切な場所である自身の身体への気づきと活力を養い、赤ちゃんとの絆を深めていくことで、穏やかな喜びに満ちた出産を迎えましょう。ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

◎妊娠16週以降の健康な妊婦さんを対象としています。
◎主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
◎クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳の携帯をお願いします。
◎初めてご参加の方はレッスンの前に同意書と健康状態に関するアンケートにご記入をお願いします。

[ママ&ベビーヨガ]
赤ちゃんとコミュニケーションをとりながらできるポーズや手遊び歌を取入れながら、ベーシックなハタヨガで子育てママの気になる骨盤調整や、毎日の抱っこと授乳で凝り固まった肩や腰を中心にほぐします。赤ちゃんと一緒にのびのびと身体を動かし、最後にぽかーんとリラックスしてみませんか?ほんのひと時でも目を閉じ、ただ呼吸を感じて、ママが自分自身に戻る大切な時間を過ごしてください。再び目を開ければ、ママも赤ちゃんもきっと笑顔になるでしょう(^^)


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by yogadish | 2018-04-18 17:45 | イベント

春のママヨガ新メンバー、募集中です🌸



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by yogadish | 2018-04-18 17:24 | ママヨガ